PACK DVD Initiation + Technique

DVD VERT : initiation à la marche nordique. Très belles vidéos (sur fond musical) avec sous-titrage en français. Idéal pour débuter.

1. Présentation de la marche nordique
2. Technique pour débutant
3. Technique avancée
4. Exercices d'échauffement
5. Exercices d'entraînement
6. Stretching après l'effort
7. Recommendations
8. BONUS : séance complète d'échauffement aérobic.
9. 
   DVD BLEU : techniques de marche nordique. Très belles vidéos en français sur les différentes techniques de marche nordique. Pour niveau avancé et pro.
   1. Les techniques (11 techniques différentes présentées)
   2. Méthodes d'entrainement (pulsations, etc.)
   3. Anatomie et mouvements (épaules, hanches, mains, pieds)
   4. Nutrition
   5. Relaxation
   6. Equipement
   7. Thèmes divers